Nos ambientes de trabalho, uma condição que tem ganhado atenção recentemente é a Síndrome de Burnout. Esta síndrome é caracterizada por um esgotamento mental resultante de períodos prolongados de estresse no trabalho, que pode ser causado por alta demanda de tarefas, escassez de colaboradores, pressão por parte de superiores e excesso de ligações diárias, entre outros fatores.
Você já ouviu falar sobre a Síndrome de Burnout? Que tal aprender mais sobre essa condição e esclarecer suas dúvidas?
Afinal, o que é a Síndrome de Burnout?
A Síndrome de Burnout, também conhecida como Síndrome do Esgotamento Profissional, é uma condição mental que surge após o indivíduo enfrentar situações de trabalho extremamente desgastantes, caracterizadas por alta responsabilidade ou excesso de competitividade. Essa síndrome é frequentemente provocada por um excesso de trabalho aliado à pressão constante. Certos profissionais, como médicos, enfermeiros, professores, policiais e jornalistas, bem como aqueles que enfrentam jornadas duplas ou triplas, são particularmente suscetíveis ao desenvolvimento da Síndrome de Burnout.
Entre os fatores que contribuem para o surgimento da Síndrome de Burnout estão a imposição de metas difíceis de alcançar por parte dos superiores. Muitas vezes, a pessoa pode não estar adequadamente capacitada para a função ou já estar sobrecarregada com outras atividades, o que pode dificultar o cumprimento das demandas. Como resultado, o indivíduo se sente sobrecarregado e incapaz, desejando atender às expectativas, mas sem os meios necessários para isso.
Conheça os sintomas desta síndrome:
Os sintomas da Síndrome de Burnout podem variar bastante e você não precisa apresentar todos eles para ser diagnosticado. Em muitos casos, os sintomas começam de forma leve e tendem a se agravar com o tempo. Muitas pessoas que sofrem dessa síndrome inicialmente acreditam que estão apenas cansadas e que se trata de um desconforto passageiro.
Alguns deles são:
- Exaustão extrema, tanto física quanto mental
- Insônia
- Sentimentos de fracasso e insegurança
- Dificuldades de concentração
- Pensamentos negativos persistentes
- Sensação de derrota e incompetência
- Desânimo
- Mudanças de humor
- Aumento da pressão arterial
- Isolamento social
- Problemas gastrointestinais, como dores no estômago e intestinos
Se você estiver experimentando algum desses sintomas, é crucial buscar orientação profissional para tratar a condição de forma adequada.
LEIA TAMBÉM: 👉 Recolocação no mercado de trabalho: estratégias para conseguir o seu lugar!
Como prevenir o Burnout?
Para prevenir a Síndrome de Burnout, é essencial adotar estratégias que ajudem a reduzir o estresse e a pressão no ambiente de trabalho. Você é a melhor pessoa para decidir como gerenciar suas atividades profissionais e implementar medidas que minimizem os riscos associados à síndrome.
Caso identifique a síndrome, o tratamento deve ser feito por um psiquiatra ou psicólogo. Indica-se que o paciente faça psicoterapia para poder identificar a causa geradora principal da síndrome e, assim, desenvolver mecanismos para vencê-la. Em casos mais severos, são indicados antidepressivos e ansiolíticos para que a pessoa possa se sentir melhor.
Não existe um período determinado para o tratamento. Esse tempo depende das possibilidades do paciente para modificar suas condições de trabalho e seu estilo de vida.
Para auxiliar no tratamento, indica-se a prática de atividades físicas, pois elas aliviam o estresse diário, colaborando para o controle dos sintomas. Se possível, também se indica que o paciente tire férias do trabalho e passe mais tempo com familiares e amigos.
